Opvarmning skal ikke undervurderes!

Husker du at varme op inden træning, der er mange fordele ved at huske det.
 
 Bla. løfter 4% tungere hvis du gør plus der er mange andre fordele!
 
 
– Kropstemperaturen bliver hævet. Herved forløber de kemiske processer i musklerne hurtigere. 
 
– Nervesignaler løber hurtigere når temperaturen stiger.
 
– Leddene bliver smurt og ledbrusken opsuger ledvæske hvorved den bliver tykkere.
 
– Kredsløbet bliver sat i omdrejninger og blodkarrene bliver udvidede i de arbejdende muskler.
 
– Nervesystemet bliver “tunet”, så koordinationen forbedres.
 
Så piger og drenge, husk nu at varme op inden træning.
Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s