Opskrift: Hjemmelavede proteinbar.


Hvad skal du bruge: 
400 g. Kokosmælk. 
450 g. havregryn. 
200 g. proteinpulver. 
350 g. peanutbutter.

Fremgangsmåde:
1. Hæld kokosmælken op i en skål, og pisk det ud. 
2. Hæld proteinpulveret i og pisk det til der ikke er flere klumper i. 
3. Kom herefter peanutbutter og pisk det ud.
4. Hæld havregryn i. 
5. Ælt det sammen med en ske eller hænderne. 
6. Læg det i en sølvbakke. 
7. Stil den i køleskabet til dagen efter eller efter 3-4 timer vend dem i bakken, så de bliver hårde på begge sider. 

Det tager ikke ret lang tid at lave, og man får alligevel mange proteinbar ud af sådan en portion.

Advertisements

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s